天氣變冷，一下床腳底就發痛嗎❓
別以為這沒什麼大不了病魔就是這樣子纏上身的💡
足底筋膜炎，又稱跑者足，是一種足部的疾病。患者會有腳跟或腳底疼痛。症狀在每天的走路時的頭幾步最嚴重，若休息一段時間後再行走，也會有類似情形。若將腳掌及腳趾向脛的方向彎曲，也會疼痛，若跟腱很緊，情形會更嚴重。一般症狀都是慢慢出現，約三分之一的患者都是雙腳都有類似症狀。一般來說不會有發燒或是夜間盜汗的情形。
足底筋膜炎的成因尚未完全明朗。危險因子包含過度使用，例如久站，運動量增加以及肥胖。同時也和（俗稱扁平足）足部向內翻轉和缺乏運動的生活模式有關。雖然常常伴隨有跟骨骨刺，但還不清楚它是否足底筋膜炎的產生有關。足底筋膜炎是韌帶附著在骨頭上的位置出問題，常見有微撕裂傷、膠原蛋白崩解以及疤痕組織的產生。由於炎症反應在此疾病中扮演的角色較輕，許多人認為它應更名為足底筋膜病變。根據症狀及徵兆可以做出診斷，偶爾也需要超音波檢查。其他會有相及症狀的疾病包括骨關節炎、僵直性脊椎炎、足跟墊症候群和反應性關節炎。
大部分足底筋膜炎的患者，其症狀通常能隨著時間以及一些傳統的治療方式獲得改善。發病後的幾周內，一般建議可以多休息、改變生活作息、服用止痛藥以及拉筋等方式。如果沒有改善狀況的話，可以考慮物理治療、矯形器、夾板療法、類固醇注射等選項。如果以上方式皆不能達到療效，則需尋求體外震波療法或手術等治療方式。
百分之四到七的人隨時都有腳踝疼痛的狀況，而其中約有八成起因為足底筋膜炎。總體來說約有一成的人一生中的某段時間內會得到足底筋膜炎。通常這種情形與年齡有關，但與性別之間的關聯性則並不明確。
★足底筋膜炎自我檢視
以下的症狀你有幾項呢？如果符合越多項，代表足底筋膜炎可能已經悄悄找上你
1、早晨「剛下床時」腳底會疼痛。
2、久坐或久站後，「剛開始行走」的前幾步會有足跟疼痛。
3、疼痛的位置在足跟和地面接觸面的內側，會有明顯的壓痛點。
4、休息、行走或站立一小段時間後，疼痛會漸漸減輕；不過如果持續站立或行走，疼痛又會加重。
★預防與治療：
適度的休息
復健，如物理治療、肌力訓練、伸展
藥物
打針
體外震波
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